魅力的な上半身づくり

魅力的な上半身を作るために、12月は肩甲骨にアプローチします。バレエの動きによる肩甲骨はがしをお伝えします。肩甲骨が柔軟になれば、肩こり・猫背の改善、デコルテラインの張りアップ、首が長くなるなど効果バツグン💕

こんにちは！Misatoです。

街にはクリスマスソングが流れ、心躍る季節となりましたね。
この時期、わたしもとーーっても大好きで、大人の雰囲気が漂う表参道のクリスマスが日本中で一番好きです。

わたしがみなさま宛にClub Ravissanteを書き始めて、何と12月でまるっと一年が経ちます。
こうしてClub Ravissanteを毎月書いていると、「あっ！もうこんな時期！？」時のながれの早さに驚いてしまいます。

単にエクササイズをするだけの教室は山のようにあるけど、
『自分のことが大好きになれてハッピーになれるここだけの場所』と思って通って頂ける教室を作りたくて、手探りのままはじめたMS Beautyも一年が経ちました。

想いを共感してくださる皆様に出会えたことで、少しずつですが自分のレッスンのスタイルもできてきました。
またこのClub Ravissanteの由来でもある、
『輝くカラダを目指す楽しさ、豊かさを分かち合いたい』
という当初の想いが体現できていることに、心からの喜びと、皆様への感謝の気持ちでいっぱいです。
本当に一年間ありがとうございました。

さて今年のラストのレッスンは
《肩のアライメントを整えて魅力あふれる上半身づくり》
をテーマにすすめて参ります！！

クリスマスシーズンとはいっても、外の気温はぐんぐん下がり、寒い寒い季節となりましたね。
寒さをしのごうと知らぬ間に猫背になってしまったまま、ガチガチに固まってしまった肩まわり( ；∀；)
また長時間のデスクワークや車の運転でも猫背気味にになってきてしまっていませんか？
肩まわりがガチガチだと辛いだけではなく、気持ちまで滅入ってきてしまいますよね。

今月も私と一緒に楽しく楽にケアして、
年末のイベントを明るくハッピーに過ごしましょう！
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【肩周りをケアして楽々キラキラハッピーな年末年始を☆】
★肩甲骨ケアは自分でできるストレッチで決まり！
★ポイントはとても簡単、効果は無限大！

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＼『肩甲骨』についてお話しします／

・肩甲骨は、直接骨と接していないため、非常に自由度の高い骨ではありますが、
その分周りの筋肉や靭帯が硬くなってしまうと、肩甲骨の動きに制限が出て、猫背、肩こり、首の痛みさらには全身のゆがみにつながってしまいます。
またマッサージで揉みほぐしてもすぐにぶり返す【頑固な肩こり】はストレッチでないと解消できないのです。

＼肩甲骨はがし、筋膜のシワ伸ばしにトライ！／

・肩甲骨大きく動かしたり、ストレッチすることを一般的に「肩甲骨はがし」と言います。
いつものレッスンでも取り入れていますが今月は特に入念にケアしていきたいと思います！
 

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