YouTubeバレエレッスンその4：軸づくり

こんにちは、MS BeautyのMisatoです。

今日はバーレッスンをよりやりやすくするため

自分の「センター」について体験していただきます。

ちなみに今日の動画は約5分30秒です。

早速やってみてくださいね！

少しこれまでの復習をしますと

凛とした姿とは、

・背筋がシャキッとしていて
・呼吸が豊かに通り、
・優雅な身のこなしができる

状態です。

このような身体は、「軸」をつくることで完成します。

「軸」についてはいろいろな表現があります。

日本の武道では「正中線」「中心線」
野球やゴルフなどのスポーツ界では「軸」「体軸」「身体軸」
バレエやダンスなどの世界では「センター」といいます。

いずれにしても軸とは、

「からだの中心を通り天地に伸びた一本の線」のようなものです。

ちなみに、タカラジェンヌもこの軸がしっかりとしてます。

凛とした感じでなかったですか、私？（笑）

軸づくりのポイントはたった2つです。

【ポイント（１）】
まっすぐな軸の感覚をつかむ

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まずはまっすぐな軸の感覚をつかむ必要があります。

どのようなからだの状態がまっすぐなのかをつかむのです。

【ポイント（２）】
軸を強くしなやかにする

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軸をつくるときに大切なのは

余分な「力（りき）み」をそぎ落としていくことです。

そのためには座ってエクササイズするのが有効なのです。

それでは、音楽に乗って軸を整えてみましょう。

Misatoの声掛けにあわせて、身体を動かしてみてください。

いかがでしたか？

軸を感じながらエクササイズできましたか。

お楽しみ頂けたら幸いです！

＊　＊　＊

2021年5月から、Zoomでのオンラインレッスンも始めました。

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